Администрация Добринского муниципального района imgДобрый доктор 399430 Российская федерация Липецкая область, п.Добринка, ул. Воронского 37 телефон: 8 (47462) 2-11-85  e-mail: bolnica@dobrinka.lipetsk.ru
img
Требуются на работу: Врачи и младший медицинский персонал, смотрите ссылку вакансии
img img  Виды деятельности   Запись к врачу    Структура   Платные услуги   Вакансии   Контакты

  МОЖНО ПОХУДЕТЬ И БЕЗ ДИЕТ
 

 

Мотивация: Вам нужно очень захотеть измениться и быть уверенным, что вы достигните поставленной цели.

Визуализация: все время думайте о том, каким стройным и элегантным вы станните, когда похудеете. Сделайте воображаемое реальностью.

Получайте удовольствие от процесса.

Шансов похудеть будет больше, если вы начнете рассматривать диету как весьма приятную вещь.

Худейте вмести с друзьями

Наличие единомышленников является хорошим стимулом для достижения поставленных целей.

Не спешите

Для того, чтобы похудеть, нужно время. Все известные «быстрые диеты» на самом деле не эффективные.

Занимайтесь физическими упражнениями

Они улучшают обмен веществ и способствуют выработке организмом экзимов – веществ, улучшающих расщипление жиров.

Разбейте ваш телефон.

Перестаньте соблюдать диеты или подсчитывать количество съеденных калорий.

Больше задумывайтесь о качестве съедаемой пищи.

Ешьте, если вы голодны. Не пропускайте завтрак или другой прием пищи.

Вы сможете похудеть, если будете есть только тогда, когда голодны, когда вы регулярно занимаетесь спортом.

Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

Ешьте только за столом. Это поможет вам бороться с привычкой есть в состоянии эмоционального напряжения.

Контролируйте себя в ситуациях, когда у вас есть возможность переедания.

Пейте чистую воду. Каждый день 6-8 стаканов чистой воды. Она очищает организм от вредных продуктов жизнедеятельности.

Создайте собственную программу похудения.

Врач – терапевт
Родионова Г.В.


_______________________________________________________________________________________________________________________

О больнице Новости информация
Задать вопрос прочитать ответ Советы Советы   Форум   Файлы Книга отзывов и предложений