Администрация Добринского муниципального района imgДобрый доктор 399430 Российская федерация Липецкая область, п.Добринка, ул. Воронского 37 телефон: 8 (47462) 2-11-85  e-mail: bolnica@dobrinka.lipetsk.ru
img
Требуются на работу: Врачи и младший медицинский персонал, смотрите ссылку вакансии
img img  Виды деятельности   Запись к врачу    Структура   Платные услуги   Вакансии   Контакты

ПРОФИЛАКТИКА ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.
 

 

В обычной жизни мы неправильно пользуемся зрением. Чаще всего глаза фиксируются на близкие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых умственным трудом, с целью предупреждения заболевания глаз необходимо практиковать каждые 3-4 часа переключение зрения на взгляд вдаль, к горизонту на 5-10 мин.

После этого желательно закрывать глаза для отдыха на 1-2 мин. Это простое упражнение снимает усталость, дает отдых глазам, снимает стрессовые состояния, успокаивающе действует на нервную систему и, в то же время, является хорошей профилактикой болезней, связанных с нарушением внутриглазного давления.

Система питания, обеспечивающая нормальную деятельность глаз. Замечайте, что и как вы едите.

Питание должно обеспечивать глаза достаточным количеством необходимых витаминов. Витамин А (ретинол) повышает сопротивляемость организма к инфекциям, обеспечивает сумеречное зрение и ощущение света. Регулирует состояние мембран клеток и обменные процессы в слизистых оболочках, в том числе и глаз. Отсутствие или недостаток витамина А ведет к снижению иммунитета, куриной слепоте, воспалениям глаз. Витамином А богаты: морковь, томаты, картофель, петрушка, зелень горчицы, все листовые овощи, семечки подсолнуха, пивные дрожжи, морские продукты, печень рыбы (особенно трески). Этот витамин имеет свойство накапливаться в организме и сохраняться в течение года, поэтому целесообразно в летнее- осенний период употреблять больше овощей и фруктов про запас на зимний период.

Питайтесь полезными для глаз продуктами. Творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, индюшкой, крольчатиной, морковкой и капустой. Давайте ему чернику, бруснику, клюкву. И обязательно зелень – петрушку, укроп…


Врач офтальмолог  Красникова Е.Н.


_______________________________________________________________________________________________________________________

О больнице Новости информация
Задать вопрос прочитать ответ Советы Советы   Форум   Файлы Книга отзывов и предложений